心理委员三月培训主题——疫情之下 我们应如何做好身心调试

2022-03-12 08:48 点击数：

心理委员三月培训主题——疫情之下

我们应如何做好身心调试

    2021年3月11日星期五下午，心理协会以“疫情之下，我们应该如何做身心调试”为主题，在C7东—305组织了本学期第一期心理委员培训课。由董现南老师为大家主讲。

讲座首先介绍了在疫情中的一些心理变化，包括每个人面对这种情形时会发生的正常心理反应，如警觉度提高、自觉远离高密度人群、佩戴口罩等，更强调了一些异常的心理反应，如焦虑、强迫、疑病、抑郁、偏执等。

对于这些心理困扰，董现南老师从认知、行为、情绪三个角度向心理委员介绍了心理调试的知识。如应该正确认识“新冠肺炎”这一种疾病，觉察自我的情绪状态、接纳并以恰当的方式进行宣泄，关注睡眠和饮食，进行适度的运动等。在最后，通过一个“压力自测”问卷，帮助同学们了解自己现在的压力水平。

    在培训后，同学们表示受益良多，不仅增长了知识，也加强了身心调节的能力，心态也更加积极了，正如讲座最后的那句话：疫情向好，心态向阳；今天不错，明天更好！